Я - психолог с журналистским бэкграундом
Более 20 лет я работала на телевидении, совмещая карьеру с воспитанием троих детей. Казалось бы, жизнь сложилась. Но внутри росло понимание — я хочу не рассказывать истории, а помогать людям. Так я получила диплом психолога, погрузилась в гештальт-терапию и открыла частную практику. Это был не «кризис» — это было осознанное решение начать всё заново.
Почему вы можете мне доверять?
Потому что я не понаслышке знаю, что такое поиск себя и смена жизненных парадигм. И потому что я - практикующий терапевт, который сам постоянно в терапии (вот уже более 5 лет). Для меня это - не просто правило этики, а убеждённость: чтобы сопровождать других в их трансформации, важно постоянно исследовать свою собственную.
Во что я верю:
- Эмоции — это не враги, а ценные сигналы
- Научиться их понимать — ваша личная суперсила
- Работа над собой может быть бережной и уважительной, и даже с долей юмора
Независимо от того, хотите ли вы участвовать в мастерской или нет, вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Это будет полноценная терапевтическая сессия.
Как проходит сессия в гештальт-подходе?
- Это безопасное пространство, где вас слушают без оценок и советов
- Сессия (50-60 минут) строится вокруг ваших переживаний "здесь и сейчас"
Что мы делаем:
- Исследуем чувства, мысли и телесные ощущения
- Работаем с текущими ситуациями и событиями из прошлого
- Проводим бережные эксперименты
- Клиент учится понимать и принимать свои эмоции
Результат:
- Больше опоры на себя и больше ясности в отношениях
- Свобода от тревожных сценариев
- Завершение "незавершенных гештальтов"
Уже сейчас хочу подарить вам несколько маленьких практик. Попробуйте и почувствуйте, подходит ли вам?
«Заземление через стул»
1. Сядьте, поставьте стопы на пол
2. Ощутите, как стопы давят на пол, а пол «держит» вас
3. Почувствуйте, как ягодицы и бедра опираются на стул.
Включает опору, когда вы чувствуете тревогу или витаете в облаках.
«Прогулка осознанности»
1. Идите медленно, даже по комнате.
2. Почувствуйте, как стопа отрывается от пола, движется и касается его снова.
3. Осознайте вес своего тела.
Помогает «заземлиться», когда мысли крутятся по кругу.
«Дыхание как якорь» ️
1. Положите руку на низ живота.
2. Дышите, чувствуя, как ладонь поднимается и опускается.
3. Если ум убегает, мягко верните внимание к движению руки.
Возвращает в «здесь и сейчас», успокаивает нервную систему.
