Я - специалист с 5-летним опытом и 20-летним журналистским бэкграундом. Работаю в гештальт-подходе. Многодетная мама.
Более 20 лет я работала на телевидении, совмещая карьеру с воспитанием троих детей. Казалось бы, жизнь сложилась. Но внутри росло понимание - я хочу не рассказывать истории, а помогать людям. Так я получила диплом психолога, погрузилась в гештальт-терапию и открыла частную практику. Это был не "кризис" - это было осознанное решение начать всё заново.
Почему вы можете мне доверять?
Потому что я не понаслышке знаю, что такое поиск себя и смена жизненных парадигм. И потому что я - практикующий терапевт, который сам постоянно в терапии (вот уже более 5 лет). Для меня это - не просто правило этики, а убеждённость: чтобы сопровождать других в их трансформации, важно постоянно исследовать свою собственную.
Во что я верю:
- Эмоции - это не враги, а ценные сигналы
- Научиться их понимать - ваша личная суперсила
- Работа над собой может быть бережной и уважительной, и даже с долей юмора
Я консультирую онлайн.
Это полноценная терапевтическая сессия.
Как проходит сессия в гештальт-подходе?
- Это безопасное пространство, где я слушаю вас без оценок и советов
- Сессия (50-60 минут) строится вокруг ваших переживаний "здесь и сейчас"
Что получает клиент:
- Исследует свои чувства, мысли и телесные ощущения
- Учится понимать и принимать свои эмоции
- Осознанность, контакт с собой и свободу выбирать
Результат:
- Больше опоры на себя и больше ясности в отношениях
- Свобода от тревожных сценариев
- Завершение "незавершенных гештальтов"
Уже сейчас хочу подарить вам несколько маленьких практик. Попробуйте и почувствуйте, подходит ли вам?
"Заземление через стул"
1. Сядьте, поставьте стопы на пол
2. Ощутите, как стопы давят на пол, а пол "держит" вас
3. Почувствуйте, как ягодицы и бедра опираются на стул.
Включает опору, когда вы чувствуете тревогу или витаете в облаках.
"Прогулка осознанности"
1. Идите медленно, даже по комнате.
2. Почувствуйте, как стопа отрывается от пола, движется и касается его снова.
3. Осознайте вес своего тела.
Помогает "заземлиться", когда мысли крутятся по кругу.
"Дыхание как якорь" ️
1. Положите руку на низ живота.
2. Дышите, чувствуя, как ладонь поднимается и опускается.
3. Если ум убегает, мягко верните внимание к движению руки.
Возвращает в "здесь и сейчас", успокаивает нервную систему.
В 2006 году я получила диплом журналиста и диплом филолога в РГУ им. Канта (БФУ им. Канта, Калининград)
В 2023 получила диплом психолога-консультанта в РУДН (Москва)
С 2023 года - я студент Международной академии гештальта (Москва). Сертифицируюсь в 2027 году. Обучение в гештальт-подходе суммарно составит 906 академических часов.
А так же:
- Я прохожу личную терапию с 2021 года
- Я регулярно прохожу супервизию
- Участвую в образовательных семинарах и интенсивах
Я регулярно выступаю экспертом в российских СМИ
- Подкаст "Встал вопрос" с Еленой Кирсановой (RTVI) - Жизнь на автопилоте. Как вернуть связь с телом?
- Эксперт-психолог в проекте "НЬЮМ ТАСС" - "Мысли вслух"
- Автор статей для проекта "Чумодан"
- Эксперт для статей на портале URA.ru
- Гештальт не лечит симптом, а возвращает человека к самому себе - живому и настоящему
- Мне близко, что гештальт не учит "как правильно", а помогает услышать эмоции и тело
- Я выбрала гештальт за смелость: встреча с тем, что мешает жить, происходит здесь и сейчас
- В гештальте нет роли эксперта с готовыми ответами - я и клиент идём рядом, и это честно
- Мне важно не подгонять человека под норму, а помочь ему рискнуть быть живым
